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Gelenkbelastung & Risiken 2018-04-19T13:25:20+00:00

Gelenkbelastung & beanspruchte Gelenke

Unsere Gelenke werden Tag für Tag stark beansprucht. Denn für jegliche Bewegung, die wir ausführen, sind die Gelenke unerlässlich. Exemplarisch lässt sich dies am Beispiel der Gelenkbelastung des Kniegelenks vor Augen führen:

  • Beim Stehen wirken etwa 70 Kilogramm auf unser Kniegelenk,
  • beim Laufen sind es schon 315 Kilogramm
  • und beim Springen sogar 490 Kilogramm!

Vor diesem Hintergrund wird verständlich, warum ein gesunder funktionstüchtiger Gelenkknorpel so wichtig für einen reibungslosen Bewegungsablauf ist: Schließlich dient er als „Stoßdämpfer“. Grundsätzlich gilt: Je höher das Körpergewicht, desto größer die Belastung!

Gelenkbelastung & beanspruchte Gelenke

Übergewicht belastet die Gelenke:

Knorpelverlust führt zu Gelenkverschleiß

Knie, Hüftgelenke und Bandscheiben tragen die Last  

Täglich beanspruchte Gelenke:

Im Körper des Menschen befinden sich über hundert Gelenke, die mitunter enormen Belastungen standhalten müssen.
Folgende Gelenke werden täglich besonders beansprucht, so dass mit den Jahren Abnutzungserscheinungen auftreten können:

Je nach individueller Belastungsstärke und Belastungsdauer kann in allen Gelenken Arthrose auftreten…

Risikofaktoren für die Gelenke:

Neben der enormen Belastung, durch die unsere Gelenke täglich beansprucht werden, gibt es weitere Faktoren, die unsere Gelenke in Mitleidenschaft ziehen können. Hier erfahren Sie mehr und erhalten gleichzeitig Tipps zur Erhaltung einer gesunden Gelenkfunktion.

Schlechte Ernährungs-gewohnheiten z.B. mit vielen tierischen Fetten (enthalten entzündungs-fördernde Arachidonsäure)

Ernährung

Übergewicht. Deshalb Körpergewicht reduzieren durch regelmäßigen gelenkschonenden Sport und gelenkschonendes Training.

Sport

Körperfehlhaltungen können die Ursache z.B. für einen Bandscheiben-vorfall sein. Auch ein zu kurzes Bein kann die Bandscheiben belasten.

Bandscheibe

Bewegungsmangel  führt zu Nährstoffmangel im Knorpel. Ohne Nährstoffe degenerieren die Knorpel und ver-schleissen die Gelenke

Knorpel
Kisten tragen

Extreme Überlastung: Dauerhaft einseitige Belastungen etwa durch das Tragen schwerer Lasten oder Leistungssport

Alltag
Knie-OP & Hüft-OP: Was Sie wissen sollten

Alter. Altersbedingte Verschleißerscheinungen der Knorpel, Bänder, Sehnen und Gelenke. Arthrose trifft früher oder später jeden.

Arthrose

Gelenksverletzungen. Gelenktraumata z.B. Bruch, Verstauchung, Prellung. Mehr lesen über häufige Sportverletzungen…

Sportunfall

Operationen. Nach Operationen an den Gelenken kann es zu dauerhaften Problemen kommen z.B. bei Knie- oder Hüft-Operationen

Operation
Vorbeugen mit Nährstoffkomplex für Knorpel und Gelenke